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高中生集訓(xùn)三天后全身乏力還出現(xiàn)“醬油尿”！夏季運(yùn)動(dòng)，謹(jǐn)防橫紋肌溶解
近日，18歲的高中體育生王同學(xué)在連續(xù)高強(qiáng)度集訓(xùn)三天后，涼水沐浴時(shí)突然感覺(jué)雙下肢肌肉酸痛明顯，全身乏力，予以按摩放松后無(wú)明顯緩解，尿液呈現(xiàn)出醬油色。于是，王同學(xué)便趕緊來(lái)到湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院就診。
(資料圖)
完善相關(guān)檢查后，醫(yī)生發(fā)現(xiàn)，王同學(xué)肌酸激酶高達(dá)3349單位/升，是正常值的17倍，被診斷為橫紋肌溶解癥。什么是運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥？有什么癥狀？應(yīng)該如何預(yù)防？湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院腎臟內(nèi)科副主任彭亞軍進(jìn)行了詳細(xì)介紹。
什么是運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥？
△資料圖片
運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥是指短時(shí)間內(nèi)、高強(qiáng)度、大運(yùn)動(dòng)量的肌肉運(yùn)動(dòng)致使體內(nèi)橫紋肌細(xì)胞缺血、缺氧導(dǎo)致橫紋肌細(xì)胞發(fā)生破壞，細(xì)胞破裂后釋放出大量的肌紅蛋白等內(nèi)容物進(jìn)入細(xì)胞外液及血液循環(huán)中，再?gòu)哪蛞褐信懦鏊鸬拇x紊亂或臟器功能損害的一組臨床綜合征。
運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥的癥狀
一般運(yùn)動(dòng)后肌肉會(huì)出現(xiàn)輕度的酸痛，按壓肌肉不會(huì)有痛感。如果發(fā)生運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥，按壓肌肉會(huì)感覺(jué)特別疼痛，要引起特別重視。過(guò)量運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)全身乏力、疲倦，休息后仍舊難以緩解。
小便變色是橫紋肌溶解癥的最典型的癥狀。橫紋肌溶解癥患者的尿液呈濃茶色、紅葡萄酒色或醬油色。橫紋肌溶解癥會(huì)引起身體浮腫，當(dāng)劇烈運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)肌肉疼痛并伴有身體某部位浮腫時(shí)，應(yīng)高度警惕此疾病的發(fā)生。
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彭亞軍提醒，除以上典型癥狀外，橫紋肌溶解癥還可能出現(xiàn)發(fā)熱、全身不適、惡心、嘔吐等不典型的癥狀。
如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)性橫紋肌溶解癥
盡量避免在高溫炎熱、潮濕、陽(yáng)光直射環(huán)境中進(jìn)行高強(qiáng)度、長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練，可選擇涼爽的早晨或者傍晚，有利于身體散熱。且循序漸進(jìn)地進(jìn)行適應(yīng)性訓(xùn)練，包括訓(xùn)練時(shí)間、訓(xùn)練強(qiáng)度、耐熱能力等，尤其是平時(shí)較少運(yùn)動(dòng)的人群，應(yīng)讓骨骼肌有一個(gè)緩慢適應(yīng)的過(guò)程。
在訓(xùn)練前、中、后充分補(bǔ)充水分、電解質(zhì)及維生素等，尤其是鉀、鈉離子，鼓勵(lì)少量多次的飲水，保證血容量及電解質(zhì)的穩(wěn)定。運(yùn)動(dòng)應(yīng)注意勞逸結(jié)合，在進(jìn)行高強(qiáng)度的訓(xùn)練前后都應(yīng)充分休息，同時(shí)做到鍛煉前后不飲酒。
彭亞軍提到，運(yùn)動(dòng)也需量力而行，應(yīng)注意運(yùn)動(dòng)安全，合理控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，不科學(xué)的運(yùn)動(dòng)不但不能促進(jìn)我們的身心健康，還會(huì)加重疲勞、減弱免疫力，甚至患上與運(yùn)動(dòng)相關(guān)的疾病。一旦出現(xiàn)肌肉酸痛不緩解、乏力、惡心、嘔吐、深色尿等情況，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)、及早治療。
瀟湘晨報(bào)記者任彎灣 通訊員鐘慧 王鑫
來(lái)源：瀟湘晨報(bào)企鵝號(hào)
