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科學(xué)運動是提升學(xué)生睡眠質(zhì)量的一劑“良藥”
來源：互聯(lián)網(wǎng) 2021-04-04 11:00:52
“均衡飲食、適當(dāng)運動、充足睡眠”是國際社會公認的三項健康標(biāo)準(zhǔn)。其中，睡眠是肌體恢復(fù)精力、緩解疲勞、改善記憶的主動過程。長期以來，受現(xiàn)代生活方式和學(xué)習(xí)壓力等因素的影響，我國廣大青少年學(xué)生睡眠質(zhì)量不容樂觀，睡眠不足、睡眠質(zhì)量差嚴(yán)重影響了學(xué)生的身心健康。為保證中小學(xué)生享有充足睡眠時間、促進身心健康發(fā)展，教育部辦公廳印發(fā)《關(guān)于進一步加強中小學(xué)生睡眠管理工作的通知》﹙以下簡稱《通知》﹚，專門對中小學(xué)生睡眠管理做出了剛性規(guī)定和系統(tǒng)安排，具有較強的針對性、科學(xué)性和操作性，對于引導(dǎo)學(xué)校、家長和學(xué)生做好睡眠管理，引導(dǎo)廣大青少年學(xué)生養(yǎng)成良好生活方式，促進青少年學(xué)生健康快樂成長具有重要的現(xiàn)實意義。
一、體育運動與改善青少年睡眠質(zhì)量關(guān)系密切
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