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夏至：天光尚好，日子悠長(zhǎng)-焦點(diǎn)快報(bào)
今天（6月21日）22時(shí)58分
迎來(lái)“夏至”節(jié)氣
(資料圖)
蛙聲陣陣 蟬鳴聲聲
稻花如白練 荷花別樣紅
一年中最熱的時(shí)候就要登場(chǎng)
夏至，是北半球白晝最長(zhǎng)的一天；
夏至，是屬于藍(lán)天，綠意，與蟬鳴的日子；
夏至，是一個(gè)充滿生命力和詩(shī)意流淌的時(shí)節(jié)；
夏至，是一段滿載星輝在星輝斑斕里放歌的光陰。
走進(jìn)夏至，生活里明亮美好的物事也如約而至。
暑至·三候
一候鹿角解
鹿角在夏至脫落，是自然界萬(wàn)物更替的結(jié)果。
二候蟬始鳴
無(wú)蟬不夏天。驕陽(yáng)酷暑里的聲聲蟬鳴，仿佛在告訴人們：知了知了，熱啊熱啊。伏天的暑熱開(kāi)始進(jìn)入高潮。
三候半夏生
到夏至三候，夏天已過(guò)了一半還多。半夏是藥草，在這個(gè)時(shí)節(jié)從沼澤地或水田中生長(zhǎng)了出來(lái)。
南京人的夏至怎么過(guò)？
民間有“冬至餛飩夏至面”的謠諺
夏至這天
南京人有吃面條的習(xí)俗
面條為“長(zhǎng)生”“長(zhǎng)壽”的象征
面條也表示夏至過(guò)后白晝每天短一線
夏至這天
老南京還要吃豌豆糕
“豌豆”在南京也叫作“安豆”
所以豌豆糕也被稱為“安豆糕”
吃豌豆糕有節(jié)節(jié)高和平安健康的寓意
豌豆糕的“絕配”是酸梅湯
兩樣食物下肚
暑氣感覺(jué)立刻消去了一大半
所謂“夏至三庚數(shù)頭伏”
夏至后氣溫高、濕度大
消夏防暑記得要及時(shí)補(bǔ)水哦
這份養(yǎng)生小貼士請(qǐng)收好
飲食宜清淡，要多食雜糧，不可過(guò)食熱性食物，以免助熱。冷食瓜果當(dāng)適可而止，不可過(guò)食，以免損傷脾胃。
從這天開(kāi)始，最好睡午覺(jué)。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺(jué)是以陽(yáng)養(yǎng)陰。只要能合上眼睛一會(huì)兒，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。
夏至?xí)r節(jié)氣溫高，人體內(nèi)的水分大量流失，應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充水分。
晚上睡覺(jué)盡量別整夜開(kāi)空調(diào)冷氣。此外，夜間亦要注意不要吃生冷之物，否則可能導(dǎo)致腹瀉。
此時(shí)節(jié)，應(yīng)避免在強(qiáng)烈的陽(yáng)光下暴曬。外出時(shí)，應(yīng)采取防曬措施，亦可隨身帶著藿香正氣水、清涼油等預(yù)防中暑。
夏至，美得繽紛燦爛
一如記憶中的樣子
悠悠夏日長(zhǎng)
總有一份快樂(lè)獨(dú)屬于盛夏
這個(gè)夏天，愿你所遇皆美好
不負(fù)好時(shí)光
內(nèi)容來(lái)源：央視新聞；人民日?qǐng)?bào)；南京日?qǐng)?bào)/紫金山新聞?dòng)浾?邢虹
圖片來(lái)源：視覺(jué)中國(guó)；南京日?qǐng)?bào)/紫金山新聞?dòng)浾?孫中元
海報(bào)來(lái)源：羅杰 吳麗莉
