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暴雨、大暴雨！陜西馬上開始！西安未來7天天氣
注意：暴雨預警+強對流預警！
據(jù)中國氣象局預報，8月21日08時至22日08時，內蒙古東北部、黑龍江中西部、吉林中東部、遼寧中東部、山東半島東部、江蘇北部、安徽中部、湖北東部、湖南中部、江西中北部、云南西北部、貴州中南部、西藏東南部等地部分地區(qū)有大到暴雨，其中，吉林東南部、遼寧東部等地局地有大暴雨（100～120毫米）。上述部分地區(qū)伴有短時強降水（最大小時降雨量30～50毫米，局地可超過60毫米），局地有雷暴大風或冰雹等強對流天氣。
(資料圖)
預計8月21日08時至22日08時，內蒙古東北部、黑龍江東部和西南部、吉林東南部、遼寧東部等地的部分地區(qū)將有8-10級雷暴大風或冰雹天氣；內蒙古東北部、黑龍江中西部、吉林中東部、遼寧中東部、山東東部和南部、安徽中南部、江蘇中北部和西南部、湖北東部和南部、湖南、江西中北部、貴州中部、云南西部和東北部、廣西北部和東南部等地的部分地區(qū)將有短時強降水天氣，最大小時雨量30-50毫米，局地可達60毫米以上。
預計，強對流的主要影響時段為今天白天至夜間。
受西風槽東移影響
預計22-24日
陜西大部自西向東有一次降水天氣過程
預計今天白天：全省晴天間多云，陜南南部局地有分散性陣雨。陜北大部有4級左右偏北風，陣風可達6級以上。今天晚上：全省晴天間多云。
22日：全省多云，延安西部局地、關中西部部分、陜南西部有小雨或陣雨。
23日：全省陰天，陜北北部部分地方有分散性陣雨或雷陣雨，陜北南部、關中、陜南大部有小雨，延安南部局地、關中西部、陜南西部部分有中雨，局地大雨。
24日：全省陰天間多云，陜北南部局地、關中南部和陜南大部有陣雨或雷陣雨。
25日：全省陰天，陜北大部、關中和陜南有小到中雨，陜南西部局地有大雨。
26日：全省陰天有小雨或中雨，關中西部和南部及陜南有中到大雨，部分地方有暴雨、局地大暴雨。
27日：全省陰天方有小到中雨，陜北北部部分地方、關中東部部分地方和陜南中東部有大雨，關中東部部分地方及陜南中東部部分地方有暴雨、局地大暴雨。
28日：全省陰天轉多云，大部分地方有分散性陣雨，陜北北部部分地方和陜南南部部分地方有中雨、局地大到暴雨。
29日：全省多云間陰天，陜北有小到中雨、北部局地有大雨，關中、陜南有分散性陣雨。
30日：陜北陰天轉多云、大部分地方有小到中雨、局地大雨，關中、陜南多云轉晴天。
西安本周有兩次降水
西安市氣象臺2023年08月20日16時發(fā)布天氣預報：預計未來一周西安有兩次降水過程，分別出現(xiàn)在23日、25-27日，量級為小到中雨，其余時段以多云天氣為主。
21日：晴間多云，城區(qū)氣溫：21℃～32℃，其他區(qū)縣最低氣溫19℃～21℃，最高氣溫30℃～33℃；
22日：多云間晴，22℃～34℃；
23日：陰天有小雨，23℃～28℃；
24日：多云間陰天，22℃～30℃；
25日：陰天轉小雨，22℃～31℃；
26日：陰天有小到中雨，21℃～26℃；
27日：陰天有小到中雨，21℃～25℃。
20日出伏
出伏后迎來“兇險”35天
做好4件事離秋病遠一點！
出伏，意味著全年最熱的一段時間過去。但你可能不知道，接下來到秋分前的35天，是一年中最「兇險」的日子。民間素有“出伏不補，秋冬受苦”的說法，怎么做才能防住??？
穿衣
出伏后應關注冷暖變化，根據(jù)氣候適當增減衣物。如果氣溫明顯下降，仍穿著單薄，極易受到寒冷刺激，引發(fā)感冒等疾病。
尤其是慢性支氣管炎、哮喘、慢阻肺、心腦血管病患者，要適時增加衣服，防寒保暖。
運動
秋季開始日夜溫差大，不宜過早、過晚外出鍛煉；運動時間和強度都要量力而行。
夏秋交接之后，人極易倦怠、乏力，運動則能增強心肺功能。推薦太極拳、八段錦等方式增強人體抵抗力。
喝水
秋天濕度降低，皮膚、嘴唇和咽喉表皮細胞更易丟失水分。喝水是最簡單、直接的補水方法。
血液粘稠度也與喝水量有關。研究表明，每天喝6~7杯水比喝2~3杯水，發(fā)生心血管意外的概率更低。
血液最黏稠的時間段是半夜到清晨。睡前喝半杯水，能在一定程度上降低心血管病風險。
情緒調節(jié)
秋季容易引起悲傷、憂郁等不良情緒，特別是一些老年人。中醫(yī)認為憂慮、悲傷的情緒會影響肺臟的宣泄、傷及肺臟。
因此，秋季要及時宣泄積郁之情，多進行戶外活動，還可以聽聽音樂、畫畫、寫寫書法來舒緩情緒。
來源：陜西氣象 西安氣象 中國氣象局 生命時報
